2021年5月31日是第34个“世界无烟日”，活动主题为——“承诺戒烟，共享无烟环境”。

吸烟的危害

与吸烟相关的疾病主要有:

1、心血管疾病：吸烟与冠心病、高血压、猝死、血栓闭塞性脉管炎的发病有关，吸烟促使血液形成凝块和降低人体对心脏病先兆的感应能力。

2、呼吸系统疾病：慢性支气管炎、肺气肿、COPD和肺癌。

3、消化系统疾病：消化性溃疡、胃炎、食管癌、结肠病变、胰腺癌和胃癌。

4、脑血管疾病：吸烟增加脑出血、脑梗塞、蛛网膜下腔出血的危险。另外吸烟可损伤脑细胞、损害记忆力、影响对问题的思考及引起精神紊乱等。

5、内分泌疾病：吸烟20支/日,可使糖尿病危险增加1倍。吸烟亦促发甲状腺疾病。

6、口腔疾病：如唇癌、口腔癌、口腔白斑、白色念珠菌感染、口腔粘膜色素沉着、口腔异味等。

7、眼科疾病主要包括：中毒性视神经病变、视觉适应性减退、黄斑变性、白内障等。

帮助戒烟的小妙招

1、认识疗法，帮助吸烟者充分认识吸烟对自己及他人的危害，树立戒烟的决心和信心。

2、厌恶疗法，对吸烟者的抽烟行为选用一些刺激的方法，是之对吸烟产生一种厌恶感。

3、脱敏疗法，逐步减量的方法已达戒烟目的。

4、家庭疗法，任何人都要主动做戒烟的督导人，帮助和提醒他彻底戒烟。

5、饮食疗法，给戒烟者吃戒烟糖，戒烟茶。无事可做时嗑瓜子分散他的注意力，还可做戒烟水果给他吃，如将西瓜切成两半，其中半边西瓜瓜瓤全部挖空，然后加蜂蜜四百克，倒入挖空的瓜瓤内，放入烤箱内用150度烤二十分钟，冷却后服用每天一汤勺，连服一周，便能一定程度上消除烟瘾。